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有良好的運動習慣很重要
年過25歲肌肉量會逐年流失(超可怕!)
所以揪全家大小每周固定運動3天打擊初老
幫助運動的設備小物真的很重要，最近買了
【ALEX】美體健身器-有氧 重量訓練 台灣製(藍)
讓我運動更有動力(因為不想白花錢啦!)
慢慢的讓設備裝備齊全，更有效率!
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禮物經濟原則
健身房、路跑、單車樣樣來~發現愛上運動很幸福呢!
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輕度颱風鳳凰中心位置21日下午在台東南南東方近海，向北移動；台北市、新北市、基隆市宣布，今晚停班停課。
中央氣象局表示，鳳凰下午2時的暴風圈已籠罩台東、花蓮及台灣中部以南陸地，各地風雨持續增強。
氣象局預估，北北基今晚6時到明晨6時平均風5至6級，陣風8至9級。
氣象局也發布豪雨特報，台灣東南部、南部、東部地區、東北部山區及中部以北山區，今日有局部大豪雨或超大豪雨，東北部及北部地區有豪雨或大豪雨，中部地區有雨或豪雨，澎湖及馬祖有大雨發生的機率，請注意防範。
超大豪雨警戒地區包括：台東縣、花蓮縣、宜蘭縣、屏東縣、高雄市、臺南市、嘉義縣、南投縣、台中市、苗栗縣、新竹縣、新北市。
大豪雨：台北市、桃園縣、雲林縣。
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